LES DIFFÉRENTS
STYLES DE YOGA
Il existe une multitude de styles de yoga. Plus ou moins récents, plus ou moins lents, plus ou moins dynamiques, plus ou moins doux, plus ou moins physiques, plus ou moins spirituels, ... Pour ma part j'aime voir cette diversité comme une richesse, un éventail d'options qui permet de choisir sa pratique en fonction de sa personnalité, de ses besoins, de son humeur, de son énergie, de la saison, ...
Bien sûr ce n'est pas toujours facile de s'y retrouver à travers toutes ces options ! Surtout au début ^^ Voici donc un petit descriptif des styles que je propose en cours.
YOGA FLOW
Les postures s’enchaînent et se synchronisent avec le souffle. Elles viennent se lier pour former un flow. Chaque flow prépare au suivant. Le cours monte progressivement en intensité puis se calme pour amener à la relaxation finale. Cette pratique vise à (re)trouver plus de mobilité, plus de fluidité et de liberté dans ses mouvements.
1h00 / tous niveaux
INTRODUCTION
À L'ASHTANGA YOGA
Pour apprendre les bases de l’Ashtanga yoga : pratique de yoga intense et dynamique dont on travaille la même série de postures. Ce style développe la force, la souplesse, l’endurance et la concentration.
1h30 / tous niveaux
bonne condition physique
YIN YOGA
Les postures se font au sol et sont maintenues plusieurs minutes. On recherche l'immobilité et le relâchement musculaire pour étirer et assouplir le corps en profondeur, pour venir se reconnecter à l'instant présent. Style lent, profond, méditatif et relaxant.
1h00 / tous niveaux